ogus https://blog.hatena.ne.jp/ogus/ 人生100年時代の生活学 https://mkpj100life.hateblo.jp/ 人生100年時代の生活学 食生活 「三食きちんと食べましょう」と言われても、当たり前すぎて聞き流してしまうことはないでしょうか。けれども、長く元気に暮らしている高齢者の食生活を見ていくと、決まった時間に食べる、好き嫌いなく食べる、腹八分目を守るといった基本を、長年にわたり自然と続けていることが分かります。食事の時間が不規則になると、活動と休息のリズムそのものが崩れやすくなります。逆に三食を軸に据えることで、一日全体のリズムが整いやすくなるのです。難しいことをする必要はなく、まずは「だいたい同じ時間に食べる」ことから見直してみるとよいでしょう。もう一つ大切なのは、「今日は何が食べたいか」を自分の言葉で伝えられるかどうかです。介助… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmkpj100life.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F09%2F01%2F180000" title="毎日の食事が生活のリズムを整えます 1 - 人生100年時代の生活学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/ogus/20260901/20260901153235.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-01 18:00:00 rich https://mkpj100life.hateblo.jp/entry/2026/09/01/180000 1.0 100%