mn80-11-11 https://blog.hatena.ne.jp/mn80-11-11/ mn80-11-11の日記 https://mn80-11-11.hatenablog.com/ 博多での2026年5月の連休をどう過ごすかと ふと考えたとき、ひとつの目標が浮かびました。 それは《長時間麻雀》に少しでも慣れていくこと。 とはいえ現実は、1〜2時間で集中力が途切れ、頭も体も「もう休みたい」と訴えてくる私です。 ここで、、、 健康麻雀とは、ただ長く打つことではなく、体と頭を整えながら続けるものではないかと。。。たびたび口にして、、、 無理をせず、しかし少しずつ時間を延ばすために、、、 「1時間ごとに短時間の体操を入れる」という工夫を考えてみました。 内容はとても簡単です。 ・首をゆっくり左右、前後に動かす（各1〜2回） ・肩を上下に3回動かす ・両前腕を前に出し、指を1本ずつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmn80-11-11.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F30%2F205630" title="麻雀体操？ - mn80-11-11の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mn80-11-11/20260430/20260430205204.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-30 20:56:30 rich https://mn80-11-11.hatenablog.com/entry/2026/04/30/205630 1.0 100%