mn80-11-11 https://blog.hatena.ne.jp/mn80-11-11/ mn80-11-11の日記 https://mn80-11-11.hatenablog.com/ 公民館で開催された「花の茶話会」のフレイル予防体験講座に参加してきました。 今回は運動療法士の方が担当され、実際に体を動かしながらの説明と体験。高齢者にとっては何度聞いても大切な内容で、改めて学ぶ良い機会になりました。 講座では、まず「フレイル」とは何かについて説明がありました。フレイルとは健康な状態と要介護状態の中間にある段階のこと。しかし、早めに気づき、適切な運動や生活習慣の改善を行えば健康な状態へ戻ることもできるそうです。 また、自分でできるフレイルチェックやサルコペニア（筋肉量や筋力の低下）の確認方法も紹介されました。特に印象に残ったのは、「出歩くこと」の大切さです。 外へ出ることで、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmn80-11-11.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F13%2F170727" title="フレイル予防を学ぶ - mn80-11-11の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mn80-11-11/20260613/20260613170657.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-13 17:07:27 rich https://mn80-11-11.hatenablog.com/entry/2026/06/13/170727 1.0 100%