MOANALANI https://blog.hatena.ne.jp/MOANALANI/ MOANALANIおうちごはんレシピや旅行など美味しいはなし https://moanalani.hatenadiary.jp/ HAWAIIAN LANI Taste 地元ASAICHIで買ってきたお野菜とマグロでスパイシーポキを作り、ホットポキサンドにしました。 ★★★レシピ★★★ ネギトロ用マグロ70g、赤唐辛子2本、お麩少々、玉葱1/8個、カロリーオフマヨネーズ大さじ1、とびっこ小さじ1.5、食パン2枚、レタス適宜、カロリーオフマヨネーズ大さじ1/2、トマトケチャップ大さじ1/2弱 ボウルにネギトロ用マグロ、赤唐辛子、玉葱のみじん切り、カロリーオフマヨネーズを混ぜて四角に成形します。 スペースパンに並べて両面グリルで5分焼きます。 食パンにカロリーオフマヨネーズ、トマトケチャップを混ぜてから塗り、レタス、スパイシーポキをのせてグリルパンで軽く炊き目つけ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoanalani.hatenadiary.jp%2Fentry%2F15162.html" title="スパイシーポキサンド - MOANALANIおうちごはんレシピや旅行など美味しいはなし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://www.mo-hawaii.com/moanalani/wp-content/uploads/sites/56/2015/10/P1010663.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-10-23 12:05:49 rich https://moanalani.hatenadiary.jp/entry/15162.html 1.0 100%