MOANALANI https://blog.hatena.ne.jp/MOANALANI/ MOANALANIおうちごはんレシピや旅行など美味しいはなし https://moanalani.hatenadiary.jp/ 美味しいニッポン 今週の玄米炊き込みご飯は、ごろっと大きめシーチキンチャンク、ごぼう、ニンジン、ネギを入れました。 ★★★レシピ★★★ シーチキンチャンク1缶、冷凍ささがきゴボウ60g、冷凍しておいたささがきニンジン60g、長ネギ1本、めんつゆ大さじ2、きび糖大さじ1/2、酒大さじ2 ローカット玄米1合は前日のうちに水に浸けておきます。 鍋にシーチキンの油を入れ、ゴボウ、ニンジンを炒めます。 ツナを加えて炒め、材料がかぶる程度の水を加え、沸騰したら酒、きび糖、めんつゆを入れて汁気がなくなるまで煮詰めます。 水に浸けておいた玄米は水気を切り、炊飯器の釜に入れます。 玄米目盛り1の水を入れて、大さじ3減らし、粗熱が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoanalani.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F04%2F12%2F125318" title="シーチキンと根菜の炊き込み玄米ご飯 - MOANALANIおうちごはんレシピや旅行など美味しいはなし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/MOANALANI/20240407/20240407103200.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-12 12:53:18 rich https://moanalani.hatenadiary.jp/entry/2024/04/12/125318 1.0 100%