MOANALANI https://blog.hatena.ne.jp/MOANALANI/ MOANALANIおうちごはんレシピや旅行など美味しいはなし https://moanalani.hatenadiary.jp/ 美味しいニッポン 最近、エコな調理法として、食材を一緒に蒸してしまうこと。 茹でると別々に調理するものですが、蒸しても同じことなので時短調理になります。 ★★★レシピ★★★ ブロッコリー脇芽1袋、ツナフレーク1袋、玉葱1/4個、パプリカ黄1/2個、めんつゆ大さじ2、ミニトマト4個 ミニトマトを細かく切ってツナフレーク、めんつゆを混ぜてツナトマトドレッシングを 作っておきます。 ブロッコリー脇芽と玉葱、パプリカは蒸し器に入れて蒸します。 ブロッコリー脇芽を先に取り出して食べやすく切り、パプリカも切ります。 ボウルに野菜を入れ、ツナトマトドレッシングで和えます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoanalani.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F03%2F24%2F120420" title="ブロッコリーのツナトマト和え - MOANALANIおうちごはんレシピや旅行など美味しいはなし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/MOANALANI/20250323/20250323105104.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-24 12:04:20 rich https://moanalani.hatenadiary.jp/entry/2025/03/24/120420 1.0 100%