MOANALANI https://blog.hatena.ne.jp/MOANALANI/ MOANALANIおうちごはんレシピや旅行など美味しいはなし https://moanalani.hatenadiary.jp/ 健康 先日、干し白菜と納豆のオイスターソース炒めを作った時に、「チャーハンもいけるぞ！」って思っていたので、後日作りました。 ★★★レシピ★★★ 白菜3枚、長葱1/4本、しめじ1/2パック、お米の代わりに食べるカリフラワーライス1/2袋、もち麦ごはん40g、オイスターソース大さじ1、納豆1パック、コショウ少々 白菜は洗って3日程天日干しをします。 耐熱ボウルに冷凍カリフラワーライスを入れて600Wレンジで2分加熱し、もち麦を加えて1分加熱します。 フライパンにオリーブオイルとごま油を入れ白菜、ネギ、しめじを入れて炒め、火が通ったら加熱済のカリフラワーライスともち麦を加えて炒めます。 納豆の添付タレを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoanalani.hatenadiary.jp%2Fentry%2F32874.html" title="納豆チャーハン - MOANALANIおうちごはんレシピや旅行など美味しいはなし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://www.mo-hawaii.com/moanalani/wp-content/uploads/sites/56/2021/02/P1030894.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-20 14:26:09 rich https://moanalani.hatenadiary.jp/entry/32874.html 1.0 100%