mocomocomoco1 https://blog.hatena.ne.jp/mocomocomoco1/ 心と体をととのえる暮らし（旧：家事効率化！しゅふろぐ） https://mocomocomoco.hatenablog.com/ 睡眠 美容 健康 暮らし こんにちは！ もこです。 漢方薬を飲んでも、日中に運動しても、早めに布団に入っても…。 それでも夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」に悩まされてるんですよ。 そこで、寝る前にYoutubeで「睡眠 音楽」して出てきたASMR。 「これでぐっすり眠れるのでは？」と思い、寝る前にYouTubeのASMRを試してみました。 ASMRとは？ ASMRでリラックス。確かに眠くなる… でも…結局、寝不足に ASMRを寝る前に使うなら？対策方法 まとめ：ASMRは睡眠導入には◎、でも中途覚醒には注意 ASMRとは？ ASMR（エーエスエムアール）とは一言でいうと、音やささやき声などを聞くことで感じる「心地よい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmocomocomoco.hatenablog.com%2Fentry%2Fasmr" title="【不眠対策】ASMRで快眠できる？実際に試した結果とおすすめの使い方 - 心と体をととのえる暮らし（旧：家事効率化！しゅふろぐ）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mocomocomoco1/20250207/20250207112412.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-08 20:03:00 rich https://mocomocomoco.hatenablog.com/entry/asmr 1.0 100%