mocomocomoco1 https://blog.hatena.ne.jp/mocomocomoco1/ 心と体をととのえる暮らし（旧：家事効率化！しゅふろぐ） https://mocomocomoco.hatenablog.com/ レシピ ズボラ飯 オートミール ダイエット こんにちは！もこです。 疲れて帰ってくる夜、ありませんか。 お腹は空いている。 でも鍋を出す気力はないよ…。 包丁を持つ気力もnothing。 正直、立ってるのもしんどい～。 でも、カップラーメンを食べたら明日の胃もたれとむくみが待っている。 それもわかってるんだよおぉぉ。 そんな夜のために、これを作りました。 包丁も鍋もいらない！ レンジで2分！ 洗い物は器ひとつ！ 「しめじと卵のオートミール雑炊」です。 ズボラ飯なのに、ちゃんと睡眠の質を守れて、疲労回復まで助けてくれる。なんなら夜食としてはかなり優秀な部類に入ります。 なぜカップラーメンじゃなくてこれなの？ 「オートミールって……美味しい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmocomocomoco.hatenablog.com%2Fentry%2Foatmeal-egg-zousui-midnight" title="レンジで2分！夜食オートミール「しめじ卵雑炊」で睡眠美容と疲労回復 - 心と体をととのえる暮らし（旧：家事効率化！しゅふろぐ）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mocomocomoco1/20260418/20260418203806.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-19 20:03:00 rich https://mocomocomoco.hatenablog.com/entry/oatmeal-egg-zousui-midnight 1.0 100%