modestplan https://blog.hatena.ne.jp/modestplan/ modestblog by modestplan https://modestplan.hatenablog.jp/ コト ヒト 毎日、大塚のオフィスで自分のデスクがある８階まで上りと下り１往復はしています。階段上るのって果たしてどれ程の効果があるのかWeb検索してみたら階段100段を上る運動量は、約５km程歩くのに相当するらしい。20段で１km。本当だろうか。実際には今日数えたら８階までは135段なので約７km分。ガリガリになっちゃくよ。まぁだいぶ盛った情報だろうけれど良い感じの運動には違いないのでなるべく毎日続けるようにします。【本日のお食事】 ・朝：カフェオレ、トマトと野菜のスープ、トースト ・昼：mimiさんのお弁当 ・夜：mimiさんの牛丼、ブリのソテー【本日の服装】 ・THE NORTH FACE PURPL… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmodestplan.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F03%2F09%2F225348" title=" 階段100段を上る運動量。 - modestblog by modestplan" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-09 22:53:48 rich https://modestplan.hatenablog.jp/entry/2020/03/09/225348 1.0 100%