moeglich https://blog.hatena.ne.jp/moeglich/ １型糖尿病医師のつぶやき https://moeglich.hatenablog.com/ 普段は、朝はバナナと少量のベリー、納豆２個に鰹節を2〜3パックかけた非常にシンプルな食事です。 本日は、バナナを切らしていたので、玄米ビーフン40gで糖質31.6gを食べました。 糖質量を単独で見たら、普段の40g近い朝食よりも少ないですね。 参考までに、本日の玄米ビーフンを食べた時の血糖値曲線が以下のものです。（糖質10gにつき、インスリンを１単位打っています。） そして、37gの果物（23gバナナと、残りの糖質がパイナップルとブルーベリーにラズベリーです。）（糖質10gにつき、インスリンを１単位打っています。） 米粉の中でも、玄米は良い方だと思います。それでも、果物よりは血糖値の上がりが急… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoeglich.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F05%2F18%2F082928" title="米粉製品って血糖値上がるなぁ - １型糖尿病医師のつぶやき" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/moeglich/20230518/20230518151932.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-18 15:29:28 rich https://moeglich.hatenablog.com/entry/2023/05/18/082928 1.0 100%