moge39 https://blog.hatena.ne.jp/moge39/ 筋トレメニューやルーティンをまとめるブログ https://moge39.hateblo.jp/ 筋トレ ローガン・フランクリン 腕 二頭筋 三頭筋 参考にする人 ローガン・フランクリン ターゲット：腕、二頭筋、三頭筋 参考動画 Arm Destroyer Workout (Must Try!) 💪 | Gym Motivation | Logan Franklin トレーニングメニュー 注意点・ポイント レストタイム 他にあれば とかね メニュー 三頭筋 ケーブルプッシュダウン 4 X 10-15 REPS 可能なら背もたれ/サポート付きでおこなう。 ワンアームケーブルロープキックバック 3 X 10-12 REPSずつ 1 X 限界REPS > 限界REPS > 限界REPS ずつ 最終セットはドロップセットで行う ドロップセットは弱い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoge39.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F08%2F22%2F224640" title="ローガン・フランクリン　腕のトレーニングメニュー（二頭筋、三頭筋） - 筋トレメニューやルーティンをまとめるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-22 22:46:40 rich https://moge39.hateblo.jp/entry/2020/08/22/224640 1.0 100%