moge39 https://blog.hatena.ne.jp/moge39/ 筋トレメニューやルーティンをまとめるブログ https://moge39.hateblo.jp/ フィットネスTips ライフスタイル 最近多くの場面で「トレーニングボリューム」という言葉を聞くようになりました。私がウエイトトレーニングをスポーツの補強のために始めた20年前はそんな言葉などまったく聞いたことが無く、ウエイトトレーニングにおける科学的アプローチは一部の経験者による経験から得た情報が中心で、トレーニングは「いかに重い重量を回数を持てるか」という非常に単純な話が多かったような記憶があります。 今ではそのトレーニングにおいても正しい科学的アプローチが適切に共有化されるようになってきて、個人的にも無駄に怪我をしてしまう、怪我をすることを美談のように語る日本的な考え方が減ってくれるのではないかと嬉しく感じています。 今回は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoge39.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F09%2F22%2F180132" title="トレーニングボリュームに注目するという考え方 - 筋トレメニューやルーティンをまとめるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-22 18:01:32 rich https://moge39.hateblo.jp/entry/2020/09/22/180132 1.0 100%