mogurasan_9999 https://blog.hatena.ne.jp/mogurasan_9999/ もぐらさんの健康日記 https://mogurasan-9999.hatenadiary.jp/ SIBO(小腸内細菌増殖症) 低FODMAP食 私は、2024年から高フォドマップ食を食べると腹痛が起こるようになり、 その後だんだんと食べる量を減らし、今では完全に食べないようにしています。 通っている病院で 「小麦やネギ類などを食べると腹痛・ガスがたまるなどの症状が出るのですが、 食べないほうがいいですか？」と聞いたところ、 「食べて不調が出るものは食べないほうがいいです」と言われました。 10回ほど量を減らしながら小麦を食べて試してみましたが、すべて腹痛が出てしまい、 2日間ほど日中の活動が制限される結果になってしまいました。 私が特に腹痛を起こすのは、小麦、にんにくでした。 「なぜ特定の食べ物を食べると腹痛が起こるのか」 「どんな食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmogurasan-9999.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F02%2F07%2F180000" title="SIBOの人は避けたい4つの糖質「FODMAP」とは - もぐらさんの健康日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51BMaUhNqCL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-07 18:00:00 rich https://mogurasan-9999.hatenadiary.jp/entry/2025/02/07/180000 1.0 100%