mogurasan_9999 https://blog.hatena.ne.jp/mogurasan_9999/ もぐらさんの健康日記 https://mogurasan-9999.hatenadiary.jp/ 低FODMAP食 低FODMAP食を実践して半年ほど。 最近はカロミルというアプリで毎日の食事の栄養、カロリーを記録するようになりました。 最初は、早くSIBO、IBSを治すためにと始めた食事の記録ですが、 今では食事を記録して栄養バランスを見ることが楽しくなってきました。 数年前まで栄養バランスのことなんて全く考えずに食事を摂っていた私が ここまで変わるとは自分でも思っていませんでした。 この記事では、低FODMAP食を実践している私が食べている食事の 一週間分を紹介しています。 食事のカロリー表記は、目安としてのもので正確な値ではありません。 ご了承ください。 月曜日 朝食 昼食 夕食 火曜日 昼食 夕食 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmogurasan-9999.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F03%2F10%2F180000" title="低FODMAPの食事一週間分を紹介 - もぐらさんの健康日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mogurasan_9999/20250310/20250310080232.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-10 18:00:00 rich https://mogurasan-9999.hatenadiary.jp/entry/2025/03/10/180000 1.0 100%