mogurasan_9999 https://blog.hatena.ne.jp/mogurasan_9999/ もぐらさんの健康日記 https://mogurasan-9999.hatenadiary.jp/ うつ病 前回、「こころが晴れるノート」という本で認知療法を行った記事を書きました。 今回は、「認知療法トレーニング・ブック」という本を元に認知療法を行ってみました。 購入した「認知療法トレーニング・ブック」 「こころが晴れるノート」で認知療法を行ったのは約5年前でした。 「認知療法トレーニング・ブック」では、 数週間前に行った認知療法の結果を書いています。 両方の本で認知療法を行ってみた感想、認知療法がおすすめな人についても 紹介しています。 認知療法ウォーミング・アップ 自動思考とは？ 気分のありようは考え方しだい 自動思考と信念の違い プラス思考は人を幸せにするか 自分で考え方の幅を広げられるよう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmogurasan-9999.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F03%2F18%2F180000" title="「認知療法トレーニング・ブック」で認知療法をやってみた感想 - もぐらさんの健康日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mogurasan_9999/20250316/20250316100259.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-18 18:00:00 rich https://mogurasan-9999.hatenadiary.jp/entry/2025/03/18/180000 1.0 100%