mogurasan_9999 https://blog.hatena.ne.jp/mogurasan_9999/ もぐらさんの健康日記 https://mogurasan-9999.hatenadiary.jp/ 低FODMAP食 みなさんは普段から鯖缶を食べていますか？ 私は、昔はツナ缶を使うことが多かったのですが去年から鯖缶メインに 食べるようになりました。 頻度で言うと週1～2回は鯖缶の料理を食べます。 今回は、そんな鯖缶の魅力をお伝えしたいと思います。 鯖缶の栄養素 鯖缶とツナ缶の違い 栄養価が高いのはどちらか 価格が安いのはどちらか 鯖缶の料理紹介 サバ缶と切り干し大根の胡麻和え サバ缶ときゅうりのさっぱり和え サバ缶とピーマンのポン酢あえ 無水サバ缶鍋 サバ缶と冷凍オクラの塩なめろう まとめ 鯖缶の栄養素 鯖缶水煮 1缶190gの数値 カロリー 331kcal たんぱく質 39.7g 脂質 20.3g 糖質 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmogurasan-9999.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F04%2F20%2F185714" title="安くて栄養豊富！鯖缶の魅力と料理紹介 - もぐらさんの健康日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mogurasan_9999/20250420/20250420184839.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-20 18:57:14 rich https://mogurasan-9999.hatenadiary.jp/entry/2025/04/20/185714 1.0 100%