mohapuri https://blog.hatena.ne.jp/mohapuri/ 「もはぷり」の双極性障害と共に生きる様子 https://mohapuri.com/ ダイエット どうも、もはぷりです。 今日はinbodyという体組成計に初めて乗りました！ 意外と足以外の骨格筋は付いているらしいので、 足を中心に筋トレしていきましょうと言われました。 あとは有酸素運動とやはり食事の見直し必須と言われました。 この頃は頑張って間食していないのですが、、 ■体重測定 ■運動 トレッドミル 45分 マシン 足3種と胸1種 30分ぐらい→無料のパーソナルトレーニング ■食事 朝ごはん 昼ご飯 夜ご飯 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmohapuri.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F19%2F200428" title="2024/8/19ダイエット - 「もはぷり」の双極性障害と共に生きる様子" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mohapuri/20240819/20240819194934.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-19 20:04:28 rich https://mohapuri.com/entry/2024/08/19/200428 1.0 100%