mojuni https://blog.hatena.ne.jp/mojuni/ mojuniの日記 https://mojuni.hatenadiary.org/ 明日から役立つ健康法 気がつけば足首だけでなく、太もも、お尻、わき腹、背中...と全身が引き締まった感じ。(シュカン、主観)呼吸もほんの少し深く早くなる程度、脈拍も殆ど変わりませんから、激しい運動ではないのにこの効果。これほど短時間で効果の上がる運動、他になかったです。 これからは片足スクワット一筋、がんばります。(できない人は壁に片手をついて、とかいう練習方法がネットで紹介されていますが、膝を傷めたり肉離れを起こしたりしては大変なので、ここでは決してオススメしているわけではありません。) 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmojuni.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070625%2F1182757612" title="片足スクワット、効果全身に♪ - mojuniの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-06-25 16:46:52 rich https://mojuni.hatenadiary.org/entry/20070625/1182757612 1.0 100%