mojuni https://blog.hatena.ne.jp/mojuni/ mojuniの日記 https://mojuni.hatenadiary.org/ 明日から役立つ健康法 レッグマジック、続けてますよー。 但し一日３０秒かな。というか３０回。３０回で少し疲労を感じるので一旦やめて、するとその後２回目を先ずやらないので。ＣＭで言ってるようにこの頃は手を使わずにやることが出来ます。 それ以外に一日何度となく手で足のかかとを持って片足立ちする真央ちゃんポーズをやっています。片足２０秒くらい。それを一度に２、３回。時間的には１分でも２分でも出来ると思うのですが、茶の介の散歩中、屋外でやってると通りを人が歩いて来たりするとやめるので。今日久々に片足スクワットをやってみました。すると、何と過去最高に楽勝でした。やはり今まで鍛えられてなかった筋肉が鍛えられていることを実感しま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmojuni.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080621%2F1214044104" title="レッグマジックのその後 - mojuniの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-06-21 19:28:24 rich https://mojuni.hatenadiary.org/entry/20080621/1214044104 1.0 100%