mojuni https://blog.hatena.ne.jp/mojuni/ mojuniの日記 https://mojuni.hatenadiary.org/ 明日から役立つ健康法 後記その２です： 足腰に自信のない方でも簡単にできるおまじないを見つけました。どなたにでも効くかどうか分かりませんが、ダメもとでお試し下さい。今すぐ止めたい、この尿意後記その１です： ケーゲル体操はお産を軽くし、出産後の失禁などを予防する体操として知られているようですね。妊娠中の方はこの体操が安全だと思いますが、その心配のない方の場合、尿漏れ改善のためには「腰割り」がとっても効果的です。 腰割りなら、お尻の３つの穴を一つ一つ認識するという難題ができなくても、毎日数回がんばって続けているうちに、いつの間にか腹圧性尿失禁が改善されていると思いますよ。足腰もとっても鍛えられて一石二鳥。 腰割りは少し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmojuni.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090113%2F1231786195" title="ケーゲル体操の詳細（by よっしーさん） - mojuniの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-01-13 03:49:55 rich https://mojuni.hatenadiary.org/entry/20090113/1231786195 1.0 100%