momozos https://blog.hatena.ne.jp/momozos/ MomozoBase https://momozo.hatenablog.com/ 月、火は筋トレのみで自転車はオフ。 花粉の影響と、日曜の長柄練が効いているのかどうなのか、疲れ気味だった。 水曜日。 5:40起床で朝ローラー。LTインターバルを2セット。走り始め調子が良さそうな感じだったがそんなことはなかった。 前回より平均出力は下がっても心拍は同じ。 ■LTトレーニング×2set #1set・4分,247W,139/146bpm,86rpm #1set・8分,304W,159/164bpm,91rpm #2set・4分,223W,152/164bpm,89rpm #2set・8分,314W,167/173bpm,91rpm ケイデンスは少し低めに、うーん、いまいち。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmomozo.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F03%2F02%2F091921" title="LTインターバル - MomozoBase " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-02 09:19:21 rich https://momozo.hatenablog.com/entry/2016/03/02/091921 1.0 100%