momozos https://blog.hatena.ne.jp/momozos/ MomozoBase https://momozo.hatenablog.com/ トレーニング 土曜日。 6:30からサガン練。 mekemekeさん、H谷くん、yamamotoくんの4名で。 いつものコースを2.5周、川下が工事区間延長で早めに折り返し。 av40km/hくらいになるようにローテーション。先頭時は30秒インターバルになるように出力をコントロールしながら走る。 この前から左足クリートを3mmほど広げて、ギリギリいっぱいまで。これで左右差は無し。ローラーでは意識的に体幹で踏めたけど、実走では意識してもなかなか加重を均等にかけれず。けれど常に意識することが大事。 練習最後はyamamotoくんのアタックに追いついた所でmekemekeがロングスプリント発車。後ろに着ききれなか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmomozo.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F05%2F21%2F151444" title="土曜サガン練 - MomozoBase " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-21 15:14:44 rich https://momozo.hatenablog.com/entry/2016/05/21/151444 1.0 100%