sorasidolemon https://blog.hatena.ne.jp/sorasidolemon/ mondaydietのブログ https://mondaydiet.hateblo.jp/ Day 314 ＜目標＞47kg（目標まで9.4kg） 開始68kgから-11.6kg ＜体重＞56.4kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞33.7%(-0.4%) 町内会の会合にでてやたら消耗して昼寝の長い一日。秋らしいお天気ですごしやすかった。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 なし ヨーグルトにきなこごまシナモンマルベリージャム パンケーキ 昼食 先週冷凍しておいたミートソースでパスタ きんと冷えた白ワイン バニラアイスに自家製ラムレーズンをトッピング なし 夕食 アクアパッツァ夫風 穴子ずし☓3 栗きんとん かるかん（1/3） お抹茶 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmondaydiet.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F10%2F05%2F085352" title="20201004の記録 - mondaydietのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sorasidolemon/20201005/20201005004816.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-05 08:53:52 rich https://mondaydiet.hateblo.jp/entry/2020/10/05/085352 1.0 100%