sorasidolemon https://blog.hatena.ne.jp/sorasidolemon/ mondaydietのブログ https://mondaydiet.hateblo.jp/ Day 341 ＜目標＞47kg（目標まで10.5kg） 開始68kgから-10.5kg ＜体重＞57.5kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞33.5%(-1%) 糖質が、どーんときてますねー。 今月で月断はじめて一年！ 食べ物ルールはほぼ、まもれてないけど、月断だけはこなしてこれた。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 かき ケーゼインケーゼ ヨーグルトにきなこごまシナモンルバーブジャム 昼食 昼も過ぎ3時頃。 卓上で焼き団子ができるコメダ珈琲のおかげ庵へ。 醤油がこげるう〜ええかおりや〜 夕食 レンコンツクネ 豆を煮たもの ☺まんじゅう半分 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmondaydiet.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F11%2F01%2F214606" title="20201101の記録 - mondaydietのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sorasidolemon/20201101/20201101134944.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-01 21:46:06 rich https://mondaydiet.hateblo.jp/entry/2020/11/01/214606 1.0 100%