sorasidolemon https://blog.hatena.ne.jp/sorasidolemon/ mondaydietのブログ https://mondaydiet.hateblo.jp/ Day 411 ＜目標＞47kg（目標まで9.45kg） 開始68kgから-11.35kg ＜体重＞56.45kg（-1.4kg） ＜体脂肪＞32.6%(-2.1%) 断食すると夜早く寝るので自然と早く目が覚める。いいことだ。 朝食 レモン白湯 ノンカフェインコーヒー 出汁 いちご3つ ヨーグルトにきなこシナモンごまはちみつ 昼食 ビーフン なめらかプリン たまご ミックスナッツ 夕食 肉まん半分 エビと豚肉とキムチと野菜いため 海苔巻き……なんこだ…8こくらい？ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmondaydiet.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F11%2F225310" title="20210111の記録 - mondaydietのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sorasidolemon/20210111/20210111171812.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-11 22:53:10 rich https://mondaydiet.hateblo.jp/entry/2021/01/11/225310 1.0 100%