sorasidolemon https://blog.hatena.ne.jp/sorasidolemon/ mondaydietのブログ https://mondaydiet.hateblo.jp/ Day 464 ＜目標＞47kg（目標まで9.1kg） 開始68kgから-11.9kg ＜体重＞56.1kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞33.9%(+0.8%) 朝近所の公園まで3000歩散歩。 午前中にZOOM勉強、運転して午後仕事場。 8時にZOOM約束あるので急いで帰宅。気分だけ忙しい。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 パイナップル ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ 昼食 のこりものシチュー サンドイッチ シュー コーヒー 夕食 帰ってきてジャガビー 白身フライ 牛肉と根菜類の煮込 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmondaydiet.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F02%2F04%2F002550" title="20210203の記録 - mondaydietのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sorasidolemon/20210204/20210204002128.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-04 00:25:50 rich https://mondaydiet.hateblo.jp/entry/2021/02/04/002550 1.0 100%