nya03n https://blog.hatena.ne.jp/nya03n/ 投資雑記 https://money.nyaomin.info/ 雑記 30代も半ばになると健康のことも心配になっていきます。 体が資本という言葉がありますが、最もだと思うので健康に気をつけたいです。 1回1時間×週2回の運動で脳も活性化するらしいので運動を習慣化しないといけません。 現状 目標 ランニング 筋トレ サプリメント 現状 半年に一回の健康診断では特に異常はないのですが、肥満度が1なのでこの部分を解消しないといけません。 具体的には身長173cmの体重が77kgとなっています。 社会人になって運動を暫くやめていた頃は90kg近くまであり、デブってました。 今は不定期的にランニング等をしているのですが、2年ほど体重をキープしている状態です。 甘い物の間食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoney.nyaomin.info%2Fentry%2F2021%2F01%2F02%2F200957" title="健康について - 投資雑記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41WsVfalgTL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-02 20:09:57 rich https://money.nyaomin.info/entry/2021/01/02/200957 1.0 100%