monkusan https://blog.hatena.ne.jp/monkusan/ モンクさんのブログ https://monkusan.hatenablog.com/ 健康・スピリチュアル 「食事には気をつけているのに、なぜか腎臓の数値が気になる」「夜中に何度もトイレで起きる」「年齢のせいだと思っていたけれど、やっぱり不安」 そんな人ほど見直したいのが、昼ではなく夜の習慣です。 今回の内容では、腎臓の不調は日中の食事だけでなく、夜の血圧、睡眠環境、冷え、寝る前の行動が大きく関わると紹介されています。 特別な治療法というより、「夜の間に腎臓が休みやすい状態を作ること」が中心です。 日常で取り入れやすい考え方も多かったので、読みやすく整理します。 ▼この記事でわかること（目次） 腎臓は「夜の過ごし方」で負担が変わる まず見直したいのは「夜の塩分」と「寝る前の飲み方」 夜中のトイレが増… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmonkusan.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F31%2F060000" title="【腎臓ケア】夜の過ごし方で差がつく？腎臓をいたわる“寝る前習慣”をわかりやすく整理 - モンクさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51ZgFZHtO4L._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-31 06:00:00 rich https://monkusan.hatenablog.com/entry/2026/05/31/060000 1.0 100%