monsolbier https://blog.hatena.ne.jp/monsolbier/ monsolbier’s blog https://monsolbier.hatenadiary.jp/ オメガ6 控えた方がよい油オメガ9 害の少ない油オメガ3 積極的に摂った方がよい油食べ過ぎの自覚がある私はここ何年かで結構な体重になってしまったが、中性脂肪もLDLも下限以下だ。思い当たる理由は一つしかない。油だ。我が家にはサラダ油とマーガリンが無い。炒め物や揚げ物は太白ごま油、ほかはオリーブ油、ドレッシングは低温圧搾のオリーブオイルで手作り、硬くて使い勝手が悪くても必要とあらば惜しみなくバターを使う。そして２日に１回は納豆にフラックスオイルを入れて摂取している。さて。フラックスオイル。オメガニュートリジョンから出ている亜麻仁油の商品名だ。もう10年は常用しているが最近になって巷ではやたら「オ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmonsolbier.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F04%2F05%2F221112" title="オメガ3脂肪酸 - monsolbier’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/monsolbier/20200405/20200405215612.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-05 22:11:12 rich https://monsolbier.hatenadiary.jp/entry/2020/04/05/221112 1.0 100%