montauro https://blog.hatena.ne.jp/montauro/ もんたうろ ダイエットblog https://montauro.hateblo.jp/ ダイエットを始めるなら、まずは運動！と思うのですが、私の場合はダラけきった生活の見直しが大切だなぁと思い…今までのを振り返ってみました。①起床は8時頃、就寝は2時頃という睡眠不足、お肌にもよろしくない→良いお肌は2時までに就寝したほうがいい②朝、昼、間食、間食、間食、夜…など何食も食べている→とりあえず暴飲暴食である間食を控える、せめて18時以降は食べない③少しでも楽しようとエレベーターなどを使って、階段などを活用しない→２階くらいなら階段を利用するいきなりドーンとは出来ないので(挫折してしまっては意味がない)、この3点をまずはやろうと決めました！間食は完璧になくすとストレス的によろしくないみ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmontauro.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F08%2F26%2F215447" title="ダイエット1日目 - もんたうろ ダイエットblog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-26 21:54:47 rich https://montauro.hateblo.jp/entry/2016/08/26/215447 1.0 100%