OKP https://blog.hatena.ne.jp/OKP/ I AM A DOG https://moognyk.jp/ 食 日記 奥さんの出勤前に朝食を作ることで、私も規則正しい生活を続けようという試みはひとまず成功していて、簡単ではありますがワンプレートの朝食を毎朝作るようにしています。 簡単に準備できて飽きのこない朝食を 夫婦同じタイミング起床してすぐ作り始め、奥さんが身支度をしている5〜10分程度の準備で食卓に並べられるような簡単かつ、バランスよく、昼まで腹持ちするというのが目標。 バランスよくといっても、栄養のことなどあまり分かってませので、毎回の食事で「炭水化物・野菜・タンパク質」を適量取っていれば大丈夫だろう、程度のざっくりしたもの。結婚してからずっと食卓のメニューはそれだけを考えていますが、今の所夫婦共に健… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoognyk.jp%2Fentry%2F2015%2F10%2F12%2F130000" title="ワンプレート朝食が定番化してきたのでメモ - I AM A DOG" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/O/OKP/20151012/20151012121116.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-10-12 13:00:00 rich https://moognyk.jp/entry/2015/10/12/130000 1.0 100%