nina19 https://blog.hatena.ne.jp/nina19/ moon giraffe https://moongiraffe.hateblo.jp/ food 夜 したらきチャプチェ もやしとワカメの和え物 大根と豆腐の煮物 キャベツの千切り（千切りしてドレッシングかけただけ） 茄子とピーマンと豚肉の味噌炒め（作り置き） ミネストローネ（作り置き） ピーマン炒め（作り置き） 点数は省略。ダイエットレシピを思いつく限り、時間もあったので作ってみた。茄子とピーマンと豚肉の味噌炒めはダイエットレシピではないけれど、豚肉を茹でて脂を落としてから炒めてみたり、サラダ油も極力少なくしてみたり、そういう工夫でなんとか…。サラダ油って多匙一杯で120kcalもあるらしいと知って怖い！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoongiraffe.hateblo.jp%2Fentry%2F20140513%2F1399956571" title="2014.05.13ごはん記録 - moon giraffe" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-05-13 13:49:31 rich https://moongiraffe.hateblo.jp/entry/20140513/1399956571 1.0 100%