moonie-moonie https://blog.hatena.ne.jp/moonie-moonie/ MOONIE'S TEA ROOM https://moonie-moonie.hatenablog.com/ 季節 仕事始めの今日、通勤路は行きも帰りも凍っていました。 凍ったところに雪が降って、滑りやすさ倍増です。 この年末年始休み、夫と出かけた時にスロージョギングを教えてもらいました。 普段歩くスピードよりも ゆっくりのスピードで走るという、なんだか不思議な感じ。 でも、これが驚くほど凍った道でも滑らないんです。 雪道を歩く基本は、「歩幅は狭く」「靴の裏全体をつけて」「ゆっくり」歩くこと。 スロージョギングは、「歩幅は狭く」「フォアフット着地」「歩くくらいのスピードで ゆっくり」走ること。 この「フォアフット着地」は「ミッドフット着地」とも言って、踵ではなくて足の前方で着地することです。 体の重心の真下… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoonie-moonie.hatenablog.com%2Fentry%2F517377f22a4246dd2ab69b852adc3694" title="スロージョギングで滑らない？！ - MOONIE&#39;S TEA ROOM" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-04 19:38:45 rich https://moonie-moonie.hatenablog.com/entry/517377f22a4246dd2ab69b852adc3694 1.0 100%