moonie-moonie https://blog.hatena.ne.jp/moonie-moonie/ MOONIE'S TEA ROOM https://moonie-moonie.hatenablog.com/ 料理＆美味しいもの 実家で好評だったレシピです。 ゴーヤーがあれば、実家に常備している材料（ツナ缶・冷凍刻み揚げ・たまご）で作れるので、畑でゴーヤーがたくさん採れる時期は本当に便利。 豚肉や水切りする必要のある豆腐だと、急には作れませんが、このレシピだと手軽で簡単です。 とくに、スーパーが遠い田舎では助かるメニューだと思います。 味付けは、めんつゆがベースです。甲信地方ではビミサンでどうぞ。 冷やして食べるのも美味しいので、２倍量で作って半分を冷蔵庫に入れて翌日食べたりしています。 ツナと油揚げのゴーヤーチャンプルー（３〜４人分） ＜材料＞ ・ゴーヤー １本（３０センチくらいのもの） ・ツナ缶 １缶（かつお油漬け… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoonie-moonie.hatenablog.com%2Fentry%2Fed7484e33ca15a21fb80936e6fddcb04" title="ツナと油揚げのゴーヤーチャンプルー - MOONIE&#39;S TEA ROOM" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/moonie-moonie/20251003/20251003002237.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-25 08:30:04 rich https://moonie-moonie.hatenablog.com/entry/ed7484e33ca15a21fb80936e6fddcb04 1.0 100%