moonmadness https://blog.hatena.ne.jp/moonmadness/ ゆうけいの月夜のラプソディ https://moonrhapsody.hatenablog.jp/ 水泳(09-) 久しぶりの水泳日記です。そろそろマスターズ大会も現実味を帯びてきたんで練習前のアップもちょっと飛ばしてみたんですが重い重い。比重が増した上に上半身の筋力がガタ落ちなのが、丸分かり（涙。 アップ： クロール５０Mx２本、バタフライーバック５０M、ブレストークロール５０M 今日は10秒間スカーリングしてからスタート。やっぱりイマイチ乗り切れない！ スカーリング： ２５M ｘ ６本 プルブイつけてミドルのスカーリング。ヘッドアップでなるべく頑張ってみましたが、最後はかなり腕が重くなりました。 上向き板キック： ２５M x 4本 今月はブレストの練習らしい。ブレは苦手な上に大会では泳がないんですが～(… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoonrhapsody.hatenablog.jp%2Fentry%2F2010%2F09%2F09%2F224726" title="今日のスイムレッスン上級コース - ゆうけいの月夜のラプソディ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-09-09 22:47:26 rich https://moonrhapsody.hatenablog.jp/entry/2010/09/09/224726 1.0 100%