moonmadness https://blog.hatena.ne.jp/moonmadness/ ゆうけいの月夜のラプソディ https://moonrhapsody.hatenablog.jp/ 水泳(09-) 鬱陶しい梅雨で肩も痛みますが、少しでも元に戻らないかと期待してプールに向かいます。 アップ： ウォーキング２００M、２５Mx4本 十分ストレッチしてからアップ。痛いなりのストレッチのコツも何となく分かってきました。 インタバル； ５０M ｘ4本、２５M x4本 長いことインタバルもしてないので、心肺機能の方もすっかり落ちてるはず。ということで昨日は比較的肩も回ったので思いきってやってみました。とはいえ、昔でいえばこんなの楽すぎてインタバルでもなんでもない、５０M９０秒、２５M1分。それでも結構きつかったです。やっぱり肩の回しが遅いのでスピードが出ませんな。 ロング： １００M 休憩がてらロング… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoonrhapsody.hatenablog.jp%2Fentry%2F2011%2F06%2F27%2F101143" title="昨日の水泳日記 - ゆうけいの月夜のラプソディ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-06-27 10:11:43 rich https://moonrhapsody.hatenablog.jp/entry/2011/06/27/101143 1.0 100%