moonmadness https://blog.hatena.ne.jp/moonmadness/ ゆうけいの月夜のラプソディ https://moonrhapsody.hatenablog.jp/ 水泳(15-) 肩甲骨はがしストレッチの一つの目的は、ストリームラインを綺麗にしてスタートとターン後のダッシュスピードを上げること。というわけで最近は殆どヴァリアブルスプリントしかしてないので、持久力が落ちていないか若干心配していたのですが、なんとその上に今日から突然のNコーチからOコーチへのコーチ交代。 予告なしは無いんじゃない、とみんなでブーブー言いつつも、まあOコーチは先日のコナミマスターズにも一緒に出てくれたリレー仲間でもあるので違和感はなし。メニューボードが無いのがドキドキでしたが、何とかこなして、得る所もありました、 今日は男性３人、女性６人の９名でした。 １： アップ： ５０M ｘ２本 CHO … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoonrhapsody.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F08%2F05%2F221751" title="今日のマスターズ練習 - ゆうけいの月夜のラプソディ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-05 22:17:51 rich https://moonrhapsody.hatenablog.jp/entry/2016/08/05/221751 1.0 100%