mikasako176 https://blog.hatena.ne.jp/mikasako176/ 情報は宝物！気になることをチェックしよう！ https://moribimikasa.net/ 身体の悩み・心の悩み・病気・健康 高齢になると、どうしても「なかなか寝付けない･･･」という人もでてきます。 特に夏は暑くて寝苦しいから、眠れない高齢者も多いですよね。 また、年齢に関係なく、体の調子が悪かったり、生活が不規則だったりすると、眠れなくなることもあるみたいですよ。 そこで本記事では、高齢者の人が夏でもぐっすり眠れるように、寝る前にできる簡単なツボ押しとストレッチを教えましょう。 どれも簡単にできるので、ぜひ試してください。 さらに、夏の暑さを吹き飛ばし、快眠を助ける飲み物も紹介します。 ***目次*** 快眠とは？寝不足によるデメリットは？ （快眠とは？） （寝不足によるデメリットは？） （快眠に必要なことは？）… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoribimikasa.net%2Fentry%2F2026%2F02%2F08%2F075700" title="高齢者向け夏の快眠！寝る前のツボ押しとストレッチ - 情報は宝物！気になることをチェックしよう！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mikasako176/20230517/20230517143007.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-08 07:57:00 rich https://moribimikasa.net/entry/2026/02/08/075700 1.0 100%