morinaika https://blog.hatena.ne.jp/morinaika/ morinaika’s blog https://morinaika.hatenablog.com/ 適度な運動をしましょう。体脂肪を燃焼させ、肥満の改善・中性脂肪の低下・HDLコレステロール（善玉）の増加に効果的です。 具体例）50歳未満の方は脈拍毎分120・50歳以上の方は脈拍毎分100に達するような強さで、1日30分以上を毎日（毎日が無理なら週180分以上）の量と頻度で、速歩・社交ダンス・水泳・サイクリング（平地ではアシストをoffに。）をしましょう。 禁煙や節煙をしましょう。喫煙は、HDLコレステロール（善玉）を減少させ、動脈硬化を早めます。 食塩を控え、薄味に慣れましょう。濃い味は、血圧を上げる要因となります。高血圧症を合併すると動脈硬化が進みます。 http://park19.wa… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmorinaika.hatenablog.com%2Fentry%2F20090727%2F1248642643" title="脂質異常症 そのほかの注意点 - morinaika’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-07-27 06:10:43 rich https://morinaika.hatenablog.com/entry/20090727/1248642643 1.0 100%