morinobu2007 https://blog.hatena.ne.jp/morinobu2007/ 森信雄の写真あれこれ https://morinobu2007.hatenadiary.org/ ◎［不眠］突然死を遠ざける昼間の“チョイ寝” たかが不眠。少し眠れないだけだ」──そう侮るなかれ。 「睡眠は食事同様、生命現象の基本中の基本。睡眠不足は栄養不足と同じようなもの」と、国立精神・神経センター精神保健研究所の白川修一郎客員研究員。眠りの質の低下はさまざまな病気の発症につながると警告する。 特に注意が必要なのは、高血圧だ。睡眠不足は心臓に負担がかかり、狭心症や心筋梗塞、脳卒中（脳出血、くも膜下出血、脳梗塞）などによる突然死のリスクを高めることが研究でわかっている。 肥満が気になる人も要注意だ。米コロンビア大学が約8000人に実施した研究の結果によると、睡眠が5時間以下の人は、7〜9時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmorinobu2007.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100701" title="突然死を遠ざける昼間の“チョイ寝” - 森信雄の写真あれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/morinobu2007/2010-07-01.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-07-01 00:00:00 rich https://morinobu2007.hatenadiary.org/entry/20100701 1.0 100%