morinokobito https://blog.hatena.ne.jp/morinokobito/ 森の小人のブログ https://morinokobito.hateblo.jp/ 食事と料理 体重キープには筋肉がとても大切なんだそうです。 筋肉が脂肪を燃焼させてくれるからだとか。 体重の数値より筋肉量を気にした方がよいとも言われます。 筋肉をふやすために何を食べればよいか。それは良質なタンパク質ですね。加齢とともに肉食が苦手になったという話を聞きますが，逆に長寿で健康的な方ってお肉をモリモリ食べていらっしゃいますよね。私がいろいろ試してみて，価格も調理法もお手頃だと思うのは，ささみです。スーパーに行けば必ずあるし，最近はメガパックというのもあり，大きなトレイにいっぱい入っているお徳用も重宝します。これ，３人家族で食べても２，３回の料理ができるんです。 私がよくするささみ料理。簡単で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmorinokobito.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F05%2F02%2F205625" title="どんな肉を食べればよいか - 森の小人のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/morinokobito/20220502/20220502205343.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-02 20:56:25 rich https://morinokobito.hateblo.jp/entry/2022/05/02/205625 1.0 100%