moritaka_yuki https://blog.hatena.ne.jp/moritaka_yuki/ t_m_t_o_o_o（とまと）ブログ https://moritaka-yuki.hatenablog.com/ 個人的なネガティブ体験を一般化することによってストレスや不満、イライラ、不安、憂鬱など、マイナスの感情を軽減し、プラスに転換していける思考法。 これを「ジェネリックユー」と呼びます。 「人生楽ありゃ苦もあるさ」とは言ったもので、 人生楽ありゃ苦もありますね。 楽はいいんですけど、 苦をどうにかしたい。 そんな時に「ジェネリックユー」を利用するといいです。 失敗したり、対人関係がうまくいかなかったり、悩みや不満足、ストレスなど個人的なネガティブ体験によるマイナスの感情を、軽減しさらに前向きに考えていけるようになります。 ネガティブ体験の例を挙げて説明すると 「人に親切をしたら嫌がられた」 「上司… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoritaka-yuki.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F07%2F073625" title="マイナスの感情を軽減しプラスに転換する方法 - t_m_t_o_o_o（とまと）ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-07 07:36:25 rich https://moritaka-yuki.hatenablog.com/entry/2020/02/07/073625 1.0 100%