moritoshitaka https://blog.hatena.ne.jp/moritoshitaka/ EM農法有機野菜無農薬栽培農家北海道函館の日記 https://moritoshitaka.hatenadiary.org/ ◎ごはん、味噌汁、なめこ納豆、ほうれん草みぞれ和え、果物（ダイエットレシピ）（392キロカロリー） ■材料 【味噌汁】味噌15ｇ/だし汁150ｇ/かぶ30ｇ/油揚げ5ｇ 【なめこ納豆】納豆40ｇ/なめこ小粒20ｇ/あさつき5ｇ/しょうゆ適宜 【ほうれん草みぞれ和え】 ほうれん草50ｇ/大根30ｇ/トマト20ｇ/しらす干し10ｇ/割しょうゆ5ｇ/七味唐辛子少々 【米飯】ごはん110ｇ 【果物】みかん100ｇ ■作り方 【味噌汁】油揚げは熱湯にくぐらせる。 【なめこ納豆】 納豆は小粒のものを使う。あさつきは刻んでおく。あさつきの半量、納豆、なめこを混ぜ、味をつけ、残ったあさつきを上からかける。 【… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoritoshitaka.hatenadiary.org%2Fentry%2F20060301" title="ダイエットレシピ（味噌汁と納豆、ほうれん草） - EM農法有機野菜無農薬栽培農家北海道函館の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-03-01 00:00:00 rich https://moritoshitaka.hatenadiary.org/entry/20060301 1.0 100%