moritoshitaka https://blog.hatena.ne.jp/moritoshitaka/ EM農法有機野菜無農薬栽培農家北海道函館の日記 https://moritoshitaka.hatenadiary.org/ ◎トースト、巣ごもり卵、ホットミルク（ダイエットレシピ）（404キロカロリー） ■材料 【トースト】食パン60ｇ/マーガリン5ｇ 【巣ごもり卵】ほうれん草70ｇ/生しいたけ10ｇ/卵50ｇ/植物油2ｇ/塩・こしょう少々 【ホットミルク】牛乳150ｇ ■料理方法 【巣ごもり卵】ほうれん草はかためにゆで、5cmくらいに切る。 生しいたけはせん切り。油で、ほうれん草、生しいたけをさっと炒める。 生しいたけはこげやすいので、ほうれん草を先にいため、注意しながら火を通す。 塩こしょうで味をととのえ、器に入れ、中央に卵を割り入れる。 蒸し器で1〜2分蒸す。オーブンで２〜3分焼いてもよい。 一人用のフライパ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoritoshitaka.hatenadiary.org%2Fentry%2F20060305" title="ダイエットレシピ（トースト、卵、ミルク） - EM農法有機野菜無農薬栽培農家北海道函館の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-03-05 00:00:00 rich https://moritoshitaka.hatenadiary.org/entry/20060305 1.0 100%