moritoshitaka https://blog.hatena.ne.jp/moritoshitaka/ EM農法有機野菜無農薬栽培農家北海道函館の日記 https://moritoshitaka.hatenadiary.org/ ◎高脂血症の食事療法はまずは全体の食事量を減らす。 ■食事の全体量を減らす 遺伝的な要因で高脂血症になっている人を除くと、ほとんどの人に食べ過ぎの傾向があります。高脂血症の食事療法は、まず食事の全体量を減らすことから始めます。食事量の目安は“腹八分目”ですが、食べ過ぎを防ぐためには、1日にとるべき「適正エネルギー量」を知っておく必要があります。 適正エネルギー量は、身長から割り出した「適正体重」をもとに計算します。適正体重〔身長（m）×身長（m）×22〕に「25〜30kcal」を掛けた数値が適正エネルギー量です。運動量の少ない人は25kcalを、運動量の多い人は30kcalを掛けるというように… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoritoshitaka.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070113" title="コレステロール対策 - EM農法有機野菜無農薬栽培農家北海道函館の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-01-13 00:00:00 rich https://moritoshitaka.hatenadiary.org/entry/20070113 1.0 100%