moritoshitaka https://blog.hatena.ne.jp/moritoshitaka/ EM農法有機野菜無農薬栽培農家北海道函館の日記 https://moritoshitaka.hatenadiary.org/ ◎りんごを皮ごと食べればペクチン効果が増大。 ペクチン（水溶性食物繊維）には整腸、肥満予防、血糖値低下、大腸がん抑制などの効果があります。多く含んでいるのは皮の部分ですので無農薬のものを選びましょう。 微量に含まれるオクタクサノールは、皮お表面にあるワックス成分です。筋肉痛やだるさの解消、心臓強化、持続力の向上など、強力な疲労回復効果が認められている。 ●りんごの成分 カリウム１１０ｍｇ：ナトリウムの排泄を促し、血圧を下げる。腎臓の老廃物の排泄を助ける。りんごの産地には高血圧の人が少ない。 水溶性食物繊維０．３ｇ：りんごに多いペクチンは、腸内環境を整えるので、下痢にも便秘にも有効。大腸がんの予… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmoritoshitaka.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090119" title="りんごの栄養成分 - EM農法有機野菜無農薬栽培農家北海道函館の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-01-19 00:00:00 rich https://moritoshitaka.hatenadiary.org/entry/20090119 1.0 100%