morningstar https://blog.hatena.ne.jp/morningstar/ JN日記 https://morningstar-2.hatenadiary.org/ 生と死を分かつのは「光」の存在なのだろうと『有明抄(241222佐賀新聞)』◆豪英米の国際研究グループが発表。40～69歳の約8万9千人に、浴びた光を測る装置を着けて平均8年間にわたり追跡調査。その結果、夜間に明るい光を浴びると死亡リスクが高まり、昼間に日光を浴びると逆に低減することがわかったと◆夜の明るさになれてしまうと、体内時計が乱れ、睡眠時間や睡眠効率に悪影響が出る。それがメタボリック症候群や糖尿病、肥満の原因になり、心血管系の病気の引き金にもなると。昼間たっぷり日差しを浴びて、夜は早めに休めば元手がかからず、健康と寿命を促進できる◆冬至を過ぎ、米ひと粒ほどにゆっくり日脚は伸びていく。厳… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmorningstar-2.hatenadiary.org%2Fentry%2F2024%2F12%2F22%2F143138" title="光を。もっと光を　241222 - JN日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/morningstar/20231206/20231206160600.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-22 14:31:38 rich https://morningstar-2.hatenadiary.org/entry/2024/12/22/143138 1.0 100%