morumotto-chan https://blog.hatena.ne.jp/morumotto-chan/ 人生楽しんだもん勝ちゲーム https://morumotto-chan.hatenadiary.com/ 本日で１４日目を迎えましたMM（モーニングメソッド）。 今朝はアラームが鳴る前に目が覚めました。 MM始めて、初めての雨の朝でございます。 前回はヨガについて書きました。 今回は『瞑想』です。 『瞑想』って難しいイメージありませんか？ 私はうまくできない〜って思い込んでいた口です。 でも、思考バンバン湧いてきても、雑念だらけでも、いいんです。 静かな空間で、ゆったりと座り、ゆったりとした呼吸をする。 目を閉じてもイイし、ぼんやりと何かを見つめていてもイイ。 ただ、その空間をあるがままに感じる。 ５分でも、最初は３分でも大丈夫。 静かに感じることが大事。 瞑想をはじめてから、子どもたちにやたらと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmorumotto-chan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F06%2F055704" title="私のモーニングメソッド② - 人生楽しんだもん勝ちゲーム" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-06 05:57:04 rich https://morumotto-chan.hatenadiary.com/entry/2021/05/06/055704 1.0 100%