mote-style https://blog.hatena.ne.jp/mote-style/ モテるボディを作るために https://mote-style.hateblo.jp/ タンパク質には動物性と植物性の２種類があります。 それぞれの特徴をまとめてみました。 【動物性タンパク質】 肉、魚、乳製品、卵に多く含まれています。これらは、摂取した量の９０％以上が体内で活用されるようです。人間にとって必要なタンパク質が十分に含まれているため、とっても大丈夫です。 ただし、脂質やコレステロールも多く含まれているため、過剰摂取に注意が必要です。少し太ってきたなーや、コレステロール値が高い人は摂り過ぎないように注意する必要があります。 【動物性タンパク質】 大豆などの豆類や、米や小麦などの穀物類、野菜、果物に含まれています。摂取した量の７０～９０％が活用されるようです。動物性タン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmote-style.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F08%2F11%2F235123" title="タンパク質の種類 - モテるボディを作るために" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-11 23:51:23 rich https://mote-style.hateblo.jp/entry/2017/08/11/235123 1.0 100%